KAS NAUJO?

prieš 2 metus

Turi žinoti šį tą svarbaus apie mėgstamiausią vasaros užkandį, kurio neatsisakai ir tu

Sveikos gyvensenos ir mitybos šalininkai nuolat pabrėžia daržovių, vaisių naudą mūsų sveikatai. Ir tikrai ne veltui. Vasara Lietuvoje – šių gėrybių metas, o kokius vaisius bei uogas rinktis, mums pataria asmeninis fitneso treneris Paulius Ratkevičius.

prieš 2 metus

Apšilimo bei tempimo pratimai – ar jie būtini kiekvienai treniruotei?

Daugelio teigimu, raumenų apšilimas ir tempimas privalo būti neatsiejama kiekvienos aktyvios fizinės veiklos dalis. Deja, nemažai sportuojančiųjų tinkamai neįvertina šių sportinių pratimų naudos bei būtinybės ir paprasčiausiai jas praleidžia. Sporto profesionalų, IMPULS sveikatingumo klubų trenerių Mariaus ir Artūro teigimu, apšilimo pratimai yra būtinybė, o štai tempimo pratimai turi būti skiriami kiekvienam individualiai.

prieš 2 metus

Pradėjai sportuoti? Turėtum žinoti pagrindines sportuojančių klaidas

Sporto profesionalai patvirtins - pradėjus sportuoti klaidos yra neišvengiamos. Klaidos dažniausiai kyla iš patirties stokos ir užkerta kelią siekti sėkmingų rezultatų. Sveikatingumo klubo IMPULS projekto ,,Sportas keičia!“ dalyvės Gintarė Norutė ir Justė Stančikaitė gali patvirtinti - klaidų pirmosiomis treniruočių savaitėmis neišvengė ir jos.

Jums gali patikti

Virtuvė

Kepti koldūnai su paukštienos įdaru

Moteris

Įvaizdis

Tobulas derinys: madingiausios 2019 rudens spalvos Victorios Beckham įvaizdyje

Cosmopolitan

Aš - tėtis

Atviras tėčio laiškas + kvietimas prisijungti į iššūkį

Tavo vaikas

Namai

PRIEŠ ir PO: kontrastas visada atrodo stilingai

Mano namai

ASTROLOGIJA

HOROSKOPAS SAVAITGALIUI (10 18 - 10 20)

Panelė

prieš 2 metus

Trenerio vaidmuo sportuojat: 5 dažniausiai treneriams užduodami klausimai

Nėra abejonių, jog treneris sportinėje veikloje atlieka didžiulį vaidmenį. Tai žmogus, ne tik supažindinantis su sportine įranga, pamokantis bendrųjų sporto klubo taisyklių, paaiškinantis pratimų variacijas, bet ir palaikantis psichologiškai - motyvuodamas ir skatindamas laikytis užsibrėžtų tikslų.

prieš 2 metus

Jei ką tik pradėjai sportuoti: kokiais vitaminais ir mineralais būtina stiprinti organizmą?

Pavasaris - metas, kai žmogaus organizmas nusilpsta ir jam pristinga vitaminų. Žiemą vitaminų atsargos išsenka, todėl būtina jas papildyti. Jei atėjus pavasariui pradedame aktyviai sportuoti, pirmiausia turime išsiaiškinti, kokie vitaminai yra būtini sportuojančiam organizmui. Fiziškai aktyviems žmonėms būtina užtikrinti tinkamą vitaminų ir mineralų kiekį organizme, tad verta daug dėmesio skirti mitybai, o prireikus gerti maisto papildus.

GROŽIS

prieš 4 metus

Lieknėjimas: asmeninė trenerė atskleidžia, kaip žiemą efektyviausiai deginti kalorijas

Žiemai įpusėjus, jau reikėtų susirūpinti, kaip atrodysite su maudymosi kostiumėliu. Asmeninė trenerė Ieva Juknytė pasakoja, kaip smagiu būdu geriausia deginti riebaliukus ir kalorijas. „Fizinė veikla gerina mūsų kraujagyslių veiklą, ištvermę, savijautą. Mums svarbiausia yra rūpintis širdies veikla, nes daugiausia susirgimų šiandien yra susijusių būtent su ja“, - teigia Ieva.

GROŽIS

prieš 5 metus

Tobula figūra: 10 „Victoria's Secret“ trenerio patarimų norinčioms sulieknėti

Tapti buvusio boksininko, o dabar asmeniniu treneriu tapusio Michael Olajide, Jr kliente svajoja daugelis merginų. Kodėl? O gi todėl, kad būtent jis yra atsakingas už tobulas gražuolių „Victoria's Secret“ modelių figūras!

GROŽIS

prieš 5 metus

5 programėlės, kurios padės sulieknėti

Pirmajam pavasario mėnesiui artėjant į pabaigą ne viena mergina ima nerimauti, kad vis dar nepradėjo sportuoti ir ruoštis nenumaldomai artėjančiam bikinių sezonui.

KAS NAUJO?

prieš 5 metus

Vilniuje merginas lieknėti moko „nestandartinė“ trenerė(INTERVIU)

Į Lietuvoje sparčiai populiarėjančias „Zumba“ treniruotes susirenka merginos ir moterys, pavargusios nuo treniruoklių salės „muštro“, nuobodžių krosų ir monotoniškų pratimų.

ŽURNALAS

prieš 5 metus

Ar tikrai „Six pack'as“ - didžiausias „katyčių“ magnetas?

Kaladėlės, skalbimo lenta, „six pack’as“ – begalė įvairiausių sinonimų yra prigalvota daug darbo ir prakaito reikalaujančiam, mistiškam, legendomis apipintam ko gero seksualiausiam vyro atributui - pilvo presui.

Prenumeruok

Naujienlaiškį

treneris

KAS NAUJO?

Turi žinoti šį tą svarbaus apie mėgstamiausią vasaros užkandį, kurio neatsisakai ir tu

Sveikos gyvensenos ir mitybos šalininkai nuolat pabrėžia daržovių, vaisių naudą mūsų sveikatai. Ir tikrai ne veltui. Vasara Lietuvoje – šių gėrybių metas, o kokius vaisius bei uogas rinktis, mums pataria asmeninis fitneso treneris Paulius Ratkevičius.

Apšilimo bei tempimo pratimai – ar jie būtini kiekvienai treniruotei?

Pradėjai sportuoti? Turėtum žinoti pagrindines sportuojančių klaidas

Jums gali patikti

Virtuvė

Įvaizdis

Aš - tėtis

Namai

ASTROLOGIJA

Trenerio vaidmuo sportuojat: 5 dažniausiai treneriams užduodami klausimai

Jei ką tik pradėjai sportuoti: kokiais vitaminais ir mineralais būtina stiprinti organizmą?

GROŽIS

Lieknėjimas: asmeninė trenerė atskleidžia, kaip žiemą efektyviausiai deginti kalorijas

GROŽIS

Tobula figūra: 10 „Victoria's Secret“ trenerio patarimų norinčioms sulieknėti

Tapti buvusio boksininko, o dabar asmeniniu treneriu tapusio Michael Olajide, Jr kliente svajoja daugelis merginų. Kodėl? O gi todėl, kad būtent jis yra atsakingas už tobulas gražuolių „Victoria's Secret“ modelių figūras!

GROŽIS

5 programėlės, kurios padės sulieknėti

Pirmajam pavasario mėnesiui artėjant į pabaigą ne viena mergina ima nerimauti, kad vis dar nepradėjo sportuoti ir ruoštis nenumaldomai artėjančiam bikinių sezonui.

KAS NAUJO?

Vilniuje merginas lieknėti moko „nestandartinė“ trenerė(INTERVIU)

Į Lietuvoje sparčiai populiarėjančias „Zumba“ treniruotes susirenka merginos ir moterys, pavargusios nuo treniruoklių salės „muštro“, nuobodžių krosų ir monotoniškų pratimų.

ŽURNALAS

Ar tikrai „Six pack'as“ - didžiausias „katyčių“ magnetas?

Kaladėlės, skalbimo lenta, „six pack’as“ – begalė įvairiausių sinonimų yra prigalvota daug darbo ir prakaito reikalaujančiam, mistiškam, legendomis apipintam ko gero seksualiausiam vyro atributui - pilvo presui.

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Mūsų portalai:

Naujienlaiškio prenumerata

Prenumeruok

Sekite mus:

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

treneris

KAS NAUJO?

Turi žinoti šį tą svarbaus apie mėgstamiausią vasaros užkandį, kurio neatsisakai ir tu

Sveikos gyvensenos ir mitybos šalininkai nuolat pabrėžia daržovių, vaisių naudą mūsų sveikatai. Ir tikrai ne veltui. Vasara Lietuvoje – šių gėrybių metas, o kokius vaisius bei uogas rinktis, mums pataria asmeninis fitneso treneris Paulius Ratkevičius.

Apšilimo bei tempimo pratimai – ar jie būtini kiekvienai treniruotei?

Pradėjai sportuoti? Turėtum žinoti pagrindines sportuojančių klaidas

Jums gali patikti

Virtuvė

Įvaizdis

Aš - tėtis

Namai

ASTROLOGIJA

Trenerio vaidmuo sportuojat: 5 dažniausiai treneriams užduodami klausimai

Jei ką tik pradėjai sportuoti: kokiais vitaminais ir mineralais būtina stiprinti organizmą?

GROŽIS

Lieknėjimas: asmeninė trenerė atskleidžia, kaip žiemą efektyviausiai deginti kalorijas

GROŽIS

Tobula figūra: 10 „Victoria's Secret“ trenerio patarimų norinčioms sulieknėti

Tapti buvusio boksininko, o dabar asmeniniu treneriu tapusio Michael Olajide, Jr kliente svajoja daugelis merginų. Kodėl? O gi todėl, kad būtent jis yra atsakingas už tobulas gražuolių „Victoria's Secret“ modelių figūras!

GROŽIS

5 programėlės, kurios padės sulieknėti

Pirmajam pavasario mėnesiui artėjant į pabaigą ne viena mergina ima nerimauti, kad vis dar nepradėjo sportuoti ir ruoštis nenumaldomai artėjančiam bikinių sezonui.

KAS NAUJO?

Vilniuje merginas lieknėti moko „nestandartinė“ trenerė(INTERVIU)

Į Lietuvoje sparčiai populiarėjančias „Zumba“ treniruotes susirenka merginos ir moterys, pavargusios nuo treniruoklių salės „muštro“, nuobodžių krosų ir monotoniškų pratimų.

ŽURNALAS

Ar tikrai „Six pack'as“ - didžiausias „katyčių“ magnetas?

Kaladėlės, skalbimo lenta, „six pack’as“ – begalė įvairiausių sinonimų yra prigalvota daug darbo ir prakaito reikalaujančiam, mistiškam, legendomis apipintam ko gero seksualiausiam vyro atributui - pilvo presui.

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Naujas „Panelė“ Numeris:

Sekite mus:

Mūsų portalai:

Naujienlaiškio prenumerata