Nori pagražinti užpakaliuką bei kojas? Pasiryžk pritūpimų išbandymui! (VIDEO PAMOKĖLĖ)

Kuri mergina nenori tobulai atrodyti? Norim ir mes, todėl nusprendėme mažiau svajoti ir daugiau nuveikti savo tobulos sėdynės labui!

TAI PAT SKAITYK: ką tavo antakiai atskleidžia apie tavo asmenybę?

Sporto specialistai nuolat pabrėžia, jog gražaus užpakaliuko paslaptis - paprasčiausi pritūpimai. Pritūpimų išbandymai jau kuris laikas užvaldė sporto entuziastų blogus, o "YouTube" prisipildė šių išbandymų pamokėlėmis. Tai gi, kas tas pritūpimų išbandymas?

"Squat Challenge" - tai paprastai 30 dienų trunkantis bandymas, kurio metu kasdien didinamas padaromų pritūpimų skaičius. Kodėl verta išbandyti šią naują sporto maniją?

1. Pritūpimai - tikras grožio eliksyras užpakaliukui ir kojoms!
2. Išmoksi kantrybės ir laikytis užsibrėžto tikslo
3. Pigus ir efektyvus būdas gražinti linijas
4. Greiti rezultatai. Kai kurios merginos pamato pirmuosius skirtumus jau po savaitės!
5. Gerina pusiausvyrą.
6. Nereikia jokios specialios aprangos, įrangos ar sporto salės. Gali sportuoti tiesiog namuose arba balkone!

Pradėk nuo 30 paprastų pritūpimų, kasdien pridėk po penkis.Po poilsio dienos skaičių didink 10 pritūpimų.

Darant pritūpimų išbandymą labai svarbu neužmiršti poilsio dienų. Penkias dienas po truputį didink pritūpimų skaičių, o šeštą dieną ilsėkis. Taip išvengsi raumenų pertempimo ir bus mažiau pagundų mesti pradėtą išbandymą.

Siūlome išbandyti du skirtingus pritūpimų išbandymus. Pirmasis - pradedančiosioms, o antrasis skirtas jau pažengusioms sportininkėms, kurios nori sustiprinti visą apatinę kūno dalį. Kantrybės ir užsispyrimo, geri rezultatai jau čia pat!

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis