Kendall Jenner pėdomis: be šių sporto pratimų gražaus pilvuko nebūtų (FOTO)

Vargu ar rastumėme geresnę pramogų pasaulio figūrą nei manekenės Kendall Jenner. Kendall - viena iš tų, kurios gali pasigirti ne tik puikiais genais, tačiau ir didele išverme bei valia.

Kendall asmeninis treneris Gunnaras Petersonas teigia - tokios pavyzdingos klientės jau senokai nematė. Kendall beveik kasdien sportuoja po kelias valandas, tad puikūs rezultatai matyti kaip ant delno.

Gunnaras mums atskleidė, kokie yra mėgstamiausi Kendall sporto pratimai. Pasirodo, jiems atlikti tereikia... sienos ir kėdės!

Atsispaudimai į sieną

Atsistok per rankų ilgį (arba kiek toliau, jeigu nori sunkesnio pratimo) nuo sienos. Uždėk rankas ant sienos krūtinės aukštyje ir pečių plotyje ar kiek plačiau. Tada sunkiau dirbs tricepsai. Priartėk viršutine kūno dalimi prie sienos, alkūnes leisdama žemyn.

Tavo kulnai lenkiantis turi pakilti nuo grindų, tik taip išlaikysi tiesų kūną.

Atsitiesk ir pakartok pratimą nuo 10 iki 15 kartų.

@diffeyewear is helping to give the gift of sight to those in need. I have teamed up with them to double their donations for every pair sold in the next 24 hours so that we can do even more good together. Help us spread the love #diffeyewear

A photo posted by Kendall Jenner (@kendalljenner) on Aug 2, 2016 at 2:05pm PDT

vintage Hermès

A photo posted by Kendall Jenner (@kendalljenner) on Apr 4, 2016 at 11:45am PDT

Nusileidimai laikantis kėdės

Atsisėsk ant stabilios kėdės ir įsikibk rankomis į abu jos kraštus. Pastumk pėdas kiek į priekį, kad galėtum atkelti užpakalį nuo kėdės. Keliai klubų plotyje ir sulenkti 90 laipsnių kampu, alkūnės žiūri aukštyn. Nuleisk sėdmenis žemyn, tada vėl pakelk aukštyn. Pakartok pratimą nuo 10 iki 15 kartų.

sneak peek @kendallandkylie bathing suits w/ Top Shop

A photo posted by Kendall Jenner (@kendalljenner) on May 31, 2016 at 4:09pm PDT

new @calvinklein underwear

A photo posted by Kendall Jenner (@kendalljenner) on Feb 17, 2016 at 10:11am PST

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis