Maisto tinklaraštininkė Ieva Stanienė siūlo pasigaminti maistingas salotas su avinžirniais ir sorgų kruopomis

Maisto tinklaraštininkė Ieva Stanienė („Instragram“ ją rasi @dar_kasneli) siūlo pasigaminti maistingas salotas su avinžirniais ir sorgų kruopomis

Avinžirniai – tai produktas, kuriame yra įvairių vitaminų ir mineralų kompleksas. Yra žinoma, kad avinžirniai ramina nervų sistemą bei padeda kovoti su stresu.


Ingredientai:


50 g špinatų

150 g virtų avinžirnių

100 g virtų sorgų kruopų

8 vyšniniai pomidorai

1 agurkas

1/2 avokado

1/2 rutuliuko mocarelos sūrio

Sauja graikinių riešutų

Saujelė kedrinių pinijų riešutų

1 v. š. maistinių mielių dribsnių

Druska, juodieji pipirai, žolelių prieskoniai

Keli griežinėliai citrinos

3 v. š. ypač tyro alyvuogių aliejaus


Gaminimo eiga:


Pirmiausia reikia sausoje keptuvėje apkepkti kedrines pinijas ir pasmulkintus graikinius riešutus. Tuomet supjaustyti špinatus, pomidorus, agurką ir avokadą. Į salotų lėkštę ar dubenį sudėti sorgų kruopas ir avinžirnius, plėšytą mocarelą ir riešutus. Viską pagardinti druska, pipirais ir prieskoniais. Galiausiai salotas apšlakstyti citrina, aliejumi ir užberti mielių dribsnių.

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis