"Panelės" žurnalo konsultantas sporto ir mitybos reikalais, žvaigždžių treneris ir sporto magistras Valdemaras Kavaliauskas iš Kupiškio miestelio merginų sulaukė netikėto pasiūlymo - pravesti paskaitą apie dailią figūrą ir sveiką gyvenseną. Šviežiausi įspūdžiai ir profesionalo patarimai jūsų paslaugoms!
Geros nuotaikos dozė
"Puikiai suprantu, kad kuo toliau nuo didžiųjų miestų, tuo informacijos ir renginių apie sportą vyksta mažiau, todėl gavęs pasiūlymą pakonsultuoti Kupiškio merginas, sutikau net nesvarstęs. Paruošiau specialią prezentaciją pavadinimu "Ką reikia žinoti, kad būtume sveiki, gražūs ir patrauklūs arba visa teisybė apie dietas, sportą ir sėkmę". Merginoms papasakojau, kaip ir ką reikia daryti, kad pasitikėtų savimi ir nustotų mąstyti stereotipais. Kiek girdėjau atsiliepimus, manau, kad pavyko. Visos geria vandenį, valgo pagal taisykles ir bando aktyviai gyventi (Kas vaikšto, kas bėgioja, kas kasdien plaukioja tvenkinyje)" - pasakojo Valdemaras.
Genialu tai, kas paprasta
Renginio metu merginos buvo supažindintos su sporto ir fitneso istorija, pamokytos kaip kovoti su nutukimu ir įvairiais mitybos sutrikimais, o svarbiausiais patarimais sporto magistras įvardina šiuos:
1 Kas savaitę sportuok tris kartus po 30-45 minutes. Toms, kurios nemėgsta sporto klubų, svarbu rasti fizinę veiklą, kuri sužavės. Tai galėtų būti sporto pratimai, kovos menai, išvykos dviračiais ar krosiukas, kuris nieko nekainuoja.
2 Per dieną išgerk du litrus vandens. Taip mažiau norėsis valgyti, be to oda atrodys skaisčiau.
3 Valgyk penkis kartus per dieną, viena porcija maisto turi tilpti delne. Jokiu būdu neatsisakyk pusryčių, nes tai energijos šaltinis visai dienai, nebadauk, nes organizmas ims kaupti maisto atsargas ir kilogramai augs.
4 Venk maisto po 19 valandos, nes juo apkrauni virškinimo sistemą, kai ši jau ruošiasi ilsėtis. Per vėlai suvartotas maistas skrandyje rūgsta ir pūva.
5 Nustatyk savo kūno masės indeksą (jį rasi puslapyje www.kmi.lt) ir apsispręsk, ar tau apskritai reikia lieknėti, o jei taip - kiek tiksliai kilogramų numesti, kad jaustumeisi užtikrintai graži.
Lieknėjimo knyga - dovanų
Po paskaitos, ištikimiausiųjų klausytojų laukė šaunūs prizai - šviežutėlė knyga "Lieknėjimo Biblija", kurioje slepiasi šie ir daugybė kitų patarimų, pradedant sveikos mitybos piramide, žvaigždžių lieknėjimo patirtimi ir baigiant taisyklingu meniu savaitei bei sporto pratimų kompleksu, kurį sudarė pats sporto magistras Valdemaras Kavaliauskas.
Linksmiausi renginio įspūdžiai - panele.lt foto galerijoje
| Pasidalink su draugais: |  |  | Frype |
4.4, balsavo: 18
| 2010 rugpjūčio 25 d. 13:25:38
| 2010 rugpjūčio 24 d. 13:05:19
PANELE.LT bendradarbiauja su teisėsaugos institucijomis ir jų prašymu suteiks duomenis apie skaitytoją, paskelbusį įstatymus pažeidžiantį komentarą.
